RITMOS CIRCADIANOS

La cronobiología es la ciencia que estudia los ritmos biológicos regulados por la luz solar, la secreción de melatonina o por las rutinas. El cambio de estas últimas puede provocar alteraciones del descanso junto a un aumento de la depresión, estrés y ansiedad. Estos factores afectan notablemente a nuestro bienestar, sobre todo a nivel mental. La aparición de estas alteraciones puede venir asociada al cambio de la secreción de la melatonina, hormona clave que modula la secreción de hormonas relacionadas con el apetito, con el metabolismo de la glucosa o con la resistencia a la insulina. Es por ello que alteraciones en su secreción pueden aumentar el riesgo de trastornos metabólicos y obesidad.