RITMOS CIRCADIANOS

La cronobiología estudia los ciclos biológicos internos que regulan funciones fisiológicas y patrones de comportamiento en el organismo, como las fases de sueño-vigilia. Estos ciclos, regulados por la luz solar y otros estímulos externos, pueden alterarse por cambios en nuestras rutinas. Estas alteraciones pueden causar problemas en el descanso y promover depresión, estrés y ansiedad, afectando negativamente a nuestro bienestar emocional. Además, los cambios en las rutinas pueden causar alteraciones en la secreción de melatonina, que modula la liberación de hormonas relacionadas con el apetito, el metabolismo de la glucosa, entre otras, aumentando el riesgo de trastornos metabólicos y obesidad.