El magnesio es un nutriente importante para la salud general y especialmente relevante en la actividad deportiva. Unos niveles normales son indispensables para el metabolismo energético, la función cardiorrespiratoria y el trabajo muscular, contribuyendo también en la reducción del cansancio y la fatiga. Durante el ejercicio se pierde magnesio mediante la sudoración, aumentando además el riesgo de calambres, unas contracciones repentinas e involuntarias de uno o más músculos que causan un dolor muy agudo. Mantener unos niveles adecuados de magnesio depende de la capacidad individual de incorporarlo al organismo mediante la dieta, característica marcada en gran parte por la genética.

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